Znáte někoho, kdo by vůbec neposlouchal hudbu? Kdo by si aspoň potají nezapěl pár tónů, když někde zaslechne hezkou písničku? My ne! A k tomu víme, proč je skvělé poslouchat hudbu cíleně. Pojďte to s námi zjistit.
Říká se, že hudba spojuje lidi, národy a kultury. Je to univerzální jazyk, kterému rozumíme úplně všichni. Je samozřejmě jasné, že co se líbí Evropanovi, to se tak úplně nemusí „potkat“ s hudebním vkusem průměrného Uganďana, nicméně hudbu slyšíme a vnímáme všichni stejně.
Odhady říkají, že hudbu poslouchá až 93 % lidí na celé planetě. Podle studie Mezinárodní federace hudebního průmyslu v roce 2023:
- každý člověk poslouchal hudbu průměrně téměř 21 hodin týdně,
- 71 % respondentů uvedlo, že hudba je důležitá pro jejich duševní pohodu,
- 78 % respondentů uvedlo, že hudbu používají jako jeden z nástrojů pro zvládání stresu.
Hudba má v našich životech nezastupitelné místo. A má to své opodstatnění. Existuje celá řada důvodů, proč se poslechu pravidelně oddávat.
Uklidňuje a pomáhá při duševních potížích
Hudba dokáže nabudit, ale i uklidnit – a to nejen zdravé jedince, ale i ty, které sužují psychické problémy. Poslech hudby totiž údajně v mozku uvolňuje dopamin, serotonin a oxytocin, což jsou – velice jednoduše řečeno – povzbuzující hormony. Vědci „se toho nebojí“ a zkoumají třeba i to, jaký druh hudby při čem pomáhá. Například mají za to, že příznaky deprese dokáže zklidňovat klasická hudba spojená s jazzem.
Zároveň je hudba prostředkem, jak regulovat vlastní emoce a zpracovávat je.
Vyvolává pocit štěstí
Hudba tedy dokáže měnit náladu, ba co víc – při poslechu hudby, která se nám opravdu líbí, začne mozek produkovat endorfin, hormon štěstí. Tak se nechte zdravě povzbudit!
Uvolňuje svalové napětí a ulevuje při bolestech
Hudba nás obecně uvolňuje a je to znát i na svalech. Při poslechu totiž dochází ke snížení hladiny stresového hormonu v těle. Nejúčinnější je údajně klasická hudba, ale službu vám samozřejmě můžou prokázat i jiné hudební žánry.
Může, ale nemusí s tím přímo souviset také úleva od akutních i chronických bolestí při poslechu – uvádí to víc než 90 provedených studií, které se zaměřily na pacienty v ambulancích i na lůžkových odděleních nemocnic ve Spojených státech.
Podporuje trávení
Zajímavé je, že hudba má vliv i na naši chuť k jídlu a na trávení. Například při rychlejší hudbě máme tendenci žvýkat rychleji a rychle toho do sebe dostat víc. Trávicí soustava nejlépe pracuje při hudbě, která je v souladu s lidským tepem (tedy asi 60–80 úderů za minutu). Ideálně je to klavír nebo jazz.
Zvyšuje výkon při cvičení
Dnes už jen málokdy zahlédnete někoho, kdo jakkoli cvičí bez hudby. Sluchátka v uších lidé nemívají jen proto, aby snad neslyšeli okolní hluk, ale proto, že hudba prokazatelně zvyšuje výkon. Jde například o to, hudba dokáže snižovat vnímání námahy, takže vaše aktivity mohou být delší nebo intenzivnější než bez hudby, aniž byste měli pocit, že se sedřete.
Zlepšuje schopnost koncentrace a učení
V roce 2019 vznikla studie s úsměvným objevem, že když si studenti slíbili, že si za odměnu za osvojení určitého množství učiva poslechnou nějakou tu píseň, šlo jim to lépe.
Zároveň se prokázalo, že ti, kteří během učení poslouchali hudbu, byli v osvojování nových informací úspěšnější. Nešlo ale o všechny, některé hudba naopak rušila a jejich výkon snižovala.
Posiluje imunitu
Zní to až neuvěřitelně, ale podle výzkumu provedeného v Pensylvánii má hudba vliv i na imunitní systém. Při poslechu se totiž v těle zvyšuje hladina imunoglobulinu, což je protein, který dokáže rozeznat a zneškodnit viry a bakterie. Údajně stačí 50 minut s hudbou a imunoglobulinu začne přibývat.
Který důvod navíc si pro poslech hudby vyberete vy?