Cítíte, že na vás něco leze, nebo chcete posílit imunitu preventivně, aby vás na podzim nedostal každý bacil? Vyzkoušejte přírodní antibiotika, osvědčenou cestu k lepší obranyschopnosti!
Obsah článku:
Přírodní antibiotika jsou rostlinné složky, bylinky a potraviny, které obsahují antibakteriální, antimikrobiální nebo antiseptické látky schopné hubit nezvané návštěvníky v našem těle nebo bránit jejich dalšímu množení, když už v něm jsou. Nejde tedy o antibiotika v pravém slova smyslu, jen se jim tak lidově říká.
Mohlo by vás zajímat: Jak podpořit imunitu, když se vzduch hemží viry a bakteriemi
Proč po nich sáhnout?
Prevence je vždycky tím nejlepším krokem, u zdraví to platí snad ze všeho nejvíce. Podporovat imunitu je vhodné v každém ročním období, ale podzim pro ni může představovat extra nápor.
Naštěstí jsou tu právě přírodní antibiotika, která s tím mohou efektivně pomáhat. Možná už je v jídelníčku máte, možná je tam co nevidět zařadíte!
8 přírodních antibiotik, která pomáhají s obranyschopností
Teď už se podívejme na ty potraviny, o nichž jste nejspíš věděli, že jsou zdravé, ale možná jste netušili, že tak moc!
Česnek
Absolutní klasika české kuchyně, o které možná vůbec nepřemýšlíte a dopřáváte si jí, co hrdlo ráčí. Nejdůležitější složkou česneku je v tomto ohledu alicin, který se uvolňuje při jeho drcení a krájení.
Česnek působí proti bakteriím, virům a plísním. Pomáhá při nachlazení, chřipce, bolestech v krku i při infekcích močových cest a ledvin. Nejvíce vás podpoří, když si dáte 2–3 stroužky denně. Samozřejmě ho nemusíte jíst jen tak. Dolaďte s ním jídlo a ještě si pochutnáte.
Jen si dejte pozor na vysoké dávky. Ty mohou zvyšovat účinek léků na ředění krve a ovlivňovat léky na vysoký tlak a cukrovku.
Med
Med se pro své hojivé vlastnosti používá už více než 2 700 let a není divu. Obsahuje enzymy produkující peroxid vodíku, což přispívá k jeho antimikrobiálním (antiseptickým a antibakteriálním) účinkům. Tím pravděpodobně nejzdravějším a nejprospěšnějším medem je manuka.
Pozor! Když si ho budete dávat do čaje, počkejte, až trochu vychladne. Vysoká teplota by znehodnotila cenné látky. Nápoj by měl mít max. 50 °C.
Cibule
To nejobyčejnější mívá často ty nejlepší účinky. Třeba cibule. Za její sílu mohou silice s obsahem síry v kombinaci s flavonoidy. Pomáhá při infekcích dýchacích cest i střev. Rozpouští hleny, usnadňuje vykašlávání a uvolňuje ucpané dutiny. Na podzim může být úplným požehnáním.
Náš tip: Připravte si cibulový sirup! Nakrájenou cibuli vrstvěte s medem nebo cukrem a nechte ji pustit šťávu. Tu pak po lžičkách konzumujte.
Zázvor
Tradiční kořenový zázrak s výraznými protizánětlivými vlastnostmi. Jen je otázka, jestli patříte do tábora lidí, kteří ho milují, nebo mezi ty, kteří ho nemohou ani cítit.
Hlavními aktivními sloučeninami zázvoru jsou gingerol a shogaol. Ty potlačují růst bakterií, léčí respirační problémy, záněty hrdla a působí i proti patogenům, které způsobují salmonelózu.
Nejjednodušší je připravit si z čerstvého zázvoru čaj (stačí ho nastrouhat v množství podle chuti a zalít vroucí vodou). Přidejte do něj ještě med a citrón a brzy vám může být lépe.
Kurkuma
Indické koření proslulé především v ájurvédské a čínské medicíně se neztratí ani v české kuchyni, zvlášť když chcete nakopnout imunitu.
Její hlavní složkou je kurkumin a očekávat od ní můžete antimikrobiální účinky. Pomůže vám při zánětech hrdla a plic, dokáže pročistit tlusté střevo a ledviny a snižovat krevní tlak.
Náš tip: Při potížích s dýchacími cestami se doporučuje konzumace „zlatého medu“ – to je lžíce kurkumy vmíchaná do 5–6 lžic medu.
Echinacea
Bylinku, která umí výrazně stimulovat obranyschopnost těla, se vyplatí mít doma, zvlášť když přijde podzimní nevlídno.
Echinacea aktivuje bílé krvinky a podporuje tvorbu protilátek, bojuje proti bakteriím a virům. Pomáhá při angíně, nachlazení a zánětech močového měchýře.
Dejte si ale pozor, pokud pijete kávu. Látky obsažené v téhle bylince zpomalují odbourávání kofeinu v těle, což může u citlivějších osob vyvolat projevy předávkování kofeinem.
Hřebíček
Aromatické koření s dlouhou historií v lidovém léčitelství pravděpodobně nikomu doma nechybí. Už se ale tak moc neví, že ho nemusíme dávat jen do domácího svařeného vína.
Hřebíček obsahuje látku eugenol, která má silné antimikrobiální a analgetické účinky. Pomáhá při zánětech v ústní dutině (zuby, dásně) a dokáže eliminovat nežádoucí střevní bakterie. Přidejte ho, kamkoli se vám to bude hodit!
Křen
Tradiční kořenová zelenina nabitá biologicky aktivními látkami taky sice nesedne každému, ale pokud proti ní nic nemáte, vyčerpejte její benefity, co to jde!
Křen obsahuje prchavé silice, vitamín C a antibakteriální enzym lysozym. Pomáhá při zalehlých dutinách, angíně a zánětech mandlí. Taky přispívá k obnově přirozené střevní mikroflóry po užívání klasických antibiotik.
Přečtěte si také: Adaptogeny podpoří imunitu i unavenou duši. Znáte reishi nebo damiánu?
Shrnutí
Pravidelnou konzumací přírodních antibiotik podpoříte imunitní systém a můžete s nimi zmírnit příznaky už probíhajících lehčích onemocnění.
S klasickými antibiotiky nemají nic společného, nemusíte se bát. Jejich hlavní výhodou je to, že neničí prospěšné bakterie a nevedou ke vzniku bakteriální rezistence.
Pamatujte ale, že ani tyto potraviny nejsou všemocné, a pokud se váš stav ani po pár dnech nezlepší, bude tím nejvhodnějším řešením vydat se k lékaři.
Přírodní antibiotika jsou dobrý pomocník, ale péči o vážněji nemocného blízkého nenahradí. Jste z Ústí nad Labem nebo okolí? Naše sestry k vám dojedou v rámci domácí zdravotní péče hrazené pojišťovnou – stačí poukaz od lékaře. Obraťte se na nás.
