O hypoglykémii jste už pravděpodobně slyšeli. V souvislosti s diabetem se skloňuje ve všech pádech. Méně už se ví, že se takový stav může dotknout i zdravého člověka. A možná právě u něj je to zrádnější. Nejspíš totiž nebude vědět, co se děje a jak z toho ven.
S nepříjemností tohoto ražení se přitom dá docela snadno zatočit, když víme, o co jde.
Co je hypoglykémie?
Jednoduše řečeno – hypoglykémie je snížená hladina cukru v krvi. Spodní hranice „zdravé“ glykemie (hladiny cukru v krvi) je 3,3 mmol/l a optimální hodnota se pohybuje kolem 5 mmol/l. Pokles pod spodní hranici už může značit problém.
Koho se hypoglykémie týká?
Potíž s výkyvy hladiny cukru v krvi mají hlavně diabetici, jejichž tělo – opět jednoduše řečeno – neumí s cukrem správně nakládat. Nerovnováha mezi přísunem a odsunem glukózy do krve tak u lidí s tímto onemocněním není nic abnormálního. Naštěstí jsou ale zpravidla poučení o tom, jak si při tomto stavu pomoci.
Jenže hypoglykémie se může dotknout i zdravého člověka. A právě tady, pokud jde o první, možná druhou zkušenost, to může být hodně nepříjemné. Nejspíš totiž nečekáte, že byste ji mohli zažít, nedokážete blížící se pokles cukru v krvi rozpoznat včas a v lepším případě to skončí tak, že zaplašíte další pokles a po zbytek dne vám bude „jen“ nevolno a slabo.
Dehydratace organismu: jak ji odhalit a ideálně jí předcházet?
Typy a příznaky hypoglykémie
Hypoglykémii můžeme rozdělit na tři typy (nebo chcete-li stupně) podle závažnosti. Pak mluvíme o hypoglykémii:
- lehké: 3,5–4 mmol/l; přichází třes, pocení, bušení srdce, neklid, pocit, že „něco není v pořádku“
- klinicky významné: 2,5–3,5 mmol/l; trvá déle a k uvedeným příznakům se může přidat zmatenost a slabost
- těžké: méně než 2,5 mmol/l; nastává bezvědomí, stav vyžaduje neodkladnou lékařskou pomoc
Příznaky hypoglykémie se u lidí liší. Co se může dostavit u jednoho, nemusí nikdy potkat druhého. Kromě zmíněných můžeme jmenovat ještě neschopnost koncentrace, bolesti hlavy, poruchy řeči nebo pocit, že jste „mimo sebe“. K hypoglykémii může dojít i v noci v podobě nočního pocení. Při závažné hypoglykémii (kdy ještě nedochází k bezvědomí) může být člověk agresivní a na okolí může působit jako opilý. To je další zrádnost…
Velký přehled vitamínů a minerálů: s čím vám který pomůže?
Příčiny hypoglykémie
K hypoglykémii může dojít docela jednoduše, a to jak u nemocného, tak u zdravého člověka. Stačí vynechat jídlo, vynechat sacharidy, sníst méně než obvykle, vykonávat větší fyzickou aktivitu (v poměru k přijaté energii).
Když se to sejde všechno dohromady, je na průšvih zaděláno. Proto diabetici vědí, jak důležité je pravidelné stravování i skladba jídelníčku.
K dalším faktorům, které stav zhoršují, patří požití alkoholu, snížená funkce ledvin, nádorové onemocnění nebo některé léky.
Jak se pozná hypoglykémie
Spolehlivě si hladinu cukru v krvi změříte glukometrem. Ten patří do základní výbavy diabetiků. Doma ho ale může mít každý. Ke zjištění stačí jehlička do odběrového pera, kapka krve z prstu a testovací proužky.
Dobrá zpráva je, že nastupující hypoglykémii se můžete naučit rozpoznat. Stačí, aby u vás párkrát nastoupila a příště už budete podle příznaků a celkového pocitu vědět, co se děje a co dělat, abyste odvrátili možné nebezpečí.
První (a následná) pomoc při hypoglykémii
Pokud se nedostanete do stavu, který by vyžadoval lékařskou pomoc, stačí udělat minimum a můžete se zase cítit dobře. Jestli už vás hypoglykémie někdy potrápila (nebo jste diabetik), noste u sebe rychlé cukry – ideální je třeba hroznový cukr, protože energii z něj umí tělo využít během okamžiku.
Pomoci ale může cokoli sladkého – slazený nápoj, kousek ovoce (ideálně banán, jablko a další druhy, v němž je vyšší podíl cukrů), klasická „přeslazená“ müsli tyčinka… Důležité je mít takovou první pomoc u sebe a také to nepřehnat s množstvím cukru – doporučuje se příjem 15–20 g cukrů. Ne méně, aby to mělo účinek, ale zároveň ne více, protože by mohlo dojít k dalšímu nechtěnému výkyvu.
Jakmile si dodáte rychlé cukry, obstarejte si plnohodnotné jídlo nebo aspoň něco, co bude obsahovat sacharidy (komplexní cukry). Třeba kousek chleba. Když vám to má i chutnat, může to být tyčinka z ovesných vloček.
Těžší stavy, které nastupují především u diabetiků, se zase řeší podáním glukagonu, což je hormon běžně produkovaný slinivkou. Podává se injekcí nebo se dá vdechnout nosem.
Nejčastější otázky a odpovědi na ně
Co je hypoglykémie?
Hypoglykémie je stav, při kterém klesne hladina cukru v krvi pod běžnou hodnotu. Spodní hranice „zdravé“ glykemie je přibližně 3,3 mmol/l.
Může mít hypoglykémii i zdravý člověk?
Ano. Tento stav se netýká jen lidí s diabetem.
Jaké jsou nejčastější příznaky hypoglykémie?
Třes, pocení, bušení srdce, neklid, slabost, zmatenost, bolest hlavy a problémy se soustředěním.
Kdy je hypoglykémie považována za těžkou?
Těžká hypoglykémie nastává při poklesu glykemie pod 2,5 mmol/l. Může vést k bezvědomí a vyžaduje neodkladnou lékařskou pomoc.
Jaké jsou nejčastější příčiny hypoglykémie?
Vynechání jídla, nedostatek sacharidů, menší porce než obvykle nebo větší fyzická aktivita bez odpovídajícího příjmu energie.
Jak se hypoglykémie spolehlivě pozná?
Nejspolehlivější cestou je změření hladiny cukru v krvi glukometrem z kapky krve.
Co dělat při hypoglykémii?
Při lehčí hypoglykémii je nezbytný příjem jednoduchých cukrů. Třeba formou hroznového cukru, slazeného nápoje nebo ovoce s vyšším podílem cukrů.
Kolik cukru přijmout při hypoglykémii?
Doporučené množství je 15–20 gramů cukrů. Větší množství může způsobit další výkyv hladiny cukru v krvi.
Co jíst po doplnění rychlého cukru?
Plnohodnotné jídlo nebo potraviny obsahující komplexní sacharidy, například kousek chleba.
Co dělat, když člověk při hypoglykémii upadne do bezvědomí?
Bezvědomí je příznakem těžké hypoglykémie a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Volejte 155.
