Artróza: jak rozpoznat nejčastější onemocnění kloubů a jak se mu bránit?
Víte, že podle jisté americké studie trpí artrózou asi 70 % lidí, kteří jsou starší 65 let? To vysvětluje, proč si senioři nejspíš nejčastěji stěžují na bolesti kloubů. Zároveň má artrózu pravděpodobně 12 % populace napříč věkovými skupinami. Opravdu nejde o nic zanedbatelného.
Artróza nebo také osteroartróza má spoustu příznaků, podle kterých ji lékaři identifikují. Nejde jen o samotnou bolest kloubů při pohybu i v klidu, ale například i o:
- citlivost na chlad a změnu počasí,
- ztuhlost kloubů, než dojde k jejich rozhýbání,
- otok kloubů,
- deformaci kloubů
- a bolest svalů.
Primární a sekundární artróza. V čem se liší?
Artróza má obecně dvojí původ. Primární artróza nemá jasnou příčinu, ovšem známe rizikové faktory, které jejímu vzniku napomáhají. Jde například o nadváhu, jednostranné a nadměrné zatěžování konkrétních kloubů, genetické dispozice a pochopitelně stáří. Tady rozlišujeme ještě artrózu, která probíhá v konkrétní oblasti těla, a tu, která se objevuje u různých kloubů po celém těle. Sekundární artróza je pak většinou způsobena úrazem, vrozenou nebo vývojovou vadou nebo různými onemocněními (například zánětlivým onemocněním kloubů nebo metabolickým onemocněním). Zatímco v prvním uvedeném případě je nutné věnovat se kloubům samotným, ve druhém případě je nezbytné řešit spouštěč potíží.
Jak artróza vůbec vzniká a co postihuje?
Artróza je onemocnění kloubů, u kterého hraje hlavní roli opotřebení chrupavky. Ta pak neplní svou funkci, jak by měla. V místech, ve kterých vzniká zánět, dochází k rozpadání kloubní kosti a k její deformaci. Pak přichází bolest. Artróza si vybírá klouby klidně i po celém těle. Nejčastěji ale postihuje kolena, kyčle, ramena, páteř a drobné klouby na rukou. Bolesti kloubů jsou při artróze obvykle horší k večeru, po celém dni používání. K bolesti ale může dojít i následkem neopatrného pohybu.
Jak se artróza léčí?
Jakmile se začnou klouby potýkat s artrózou, problém pravděpodobně už nikdy nezmizí. Existuje nicméně celá řada léčiv a potravinových doplňků, které mohou příznaky zmírňovat, aby nebyl postižený nucen prožívat celé dny a noci v bolesti.
Léčiva, která pomáhají od bolesti, mají bohužel jen krátkodobou účinnost. Jde například o klasické prášky nebo masti proti bolesti. Nevýhodou je i možnost výskytu nežádoucích účinků.
Důležité je mít k těmto léčivům doplňky, které podpoří buňky chrupavky k tvorbě kolagenu, jenž v těle chybí. Tady zase bývá složitější výběr. Doplňků je totiž celá řada, ale ve spoustě z nich je velmi malé množství účinné látky. Vhodná jsou chondroprotektiva, glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a samotný kolagen, který se může podávat formou injekce přímo do postižených kloubů.
Jak vzniku artrózy předcházet?
Jen za jeden rok podstoupí v Česku konkrétně operaci kyčle asi 17 tisíc osob a tisícovky lidí dostanou kterýkoli náhradní kloub. Co je potřeba dělat, abyste se v brzké době nezařadili mezi ně?
- Cvičte 2-3x týdně. Ideální je plavání, jízda na kole, chůze (třeba i s holemi), jóga, běh na lyžích. Pokud máte nadváhu nebo trpíte obezitou, nepouštějte se do běhu.
- Než začnete s pohybem, vždycky se protáhněte, rozehřejte.
- Pokud většinu dne vykonáváte jednostranný pohyb, nezatěžujte klouby podobným stylem ještě po pracovní době.
- Noste kvalitní boty. Ženy by neměly denně stát na vysokých podpatcích. Ideální boty jsou takové, které efektivně tlumí nárazy o tvrdou zem.
- Dávejte si pozor na správné držení těla.
- Udržujte si správnou váhu. Každý kilogram tuku navíc, který nosíte, vaše klouby zatěžuje a zvyšuje riziko vzniku artrózy.
- Nepodceňujte vitamíny, minerály a další potřebné látky. Vzniku artróze může napomáhat nedostatek vitamínů B, C a D, z minerálů pak nedostatek zinku a jódu. Vhodné je konzumovat želatinu (ale pozor, ne v gumových bonbónech, které jsou nabité cukrem).
S návštěvou lékaře neotálejte
S postupujícím věkem se riziko vzniku kloubního onemocnění zvyšuje, proto při potížích a bezvýsledných pokusech o prevenci neváhejte a zajděte ke svému lékaři. Ten váš stav zhodnotí a nasadí vhodná opatření.
