Skandinávci jsou mistři v nejrůznějších konceptech, o hygge nejspíš zaslechl každý aspoň špetku. Friluftsliv ale velí něco jiného než bezmezné pohodlí. A tím může zvýšit kvalitu života každého z nás.
Zatímco fenomén hygge obletěl snad celý svět, protože kázal každý den chvilku odpočinku a zapomenutí na starostí všedních dní v pohodlí a ideálně s hrnkem dobrého čaje nebo vynikající kávy, friluftsliv velí opak – každý den nehledě na okolnosti vyjít ven aspoň na krátkou procházku. Ale klidně i na dlouhou. A čím víc času venku strávíte, tím lépe. Především jde ale o pravidelnost. Každodennost.
Jakmile se člověk rozhodne s tímto konceptem začít, omlouvá ho pak snad jedině nemoc nebo zranění, protože přepínat se, to se většinou nevyplatí. Jinak ale žádná výmluva není dost pádná!
Friluftsliv mluví jasně: jděte ven za každého počasí
O čem tedy tento koncept štěstí přesně je? Když si přeložíme samotný pojem friluftsliv, dozvíme se toho dost – je to vlastně život v otevřeném prostoru, možná česky lépe život na čerstvém vzduchu.
Friluftsliv staví na tom, že pobyt na čerstvém vzduchu je zdravý. Proti tomu se snad ani nedá nic namítat, pokud zrovna nežijeme v extrémně znečištěném prostředí. Když se k tomu přidá pohyb podle možností každého z nás, vážně nejde nic zkazit.
Klidně si můžete v rámci friluftsliv v teplejších dnech lehnout na deku na louce, ale mnohem více si prospějete, když se každý den vydáte na procházku. Je jedno, jestli na hodinu, nebo tři, nebo v hektičtějších dnech prostě jen vynecháte hromadnou dopravu a půjde z práce (aspoň kousek) pěšky, zato však bez rozptylování a naprosto vědomě – sledujte, co se kolem vás děje, vnímejte, kolem čeho procházíte.
Pravdou je, že jakmile si na takové každodenní procházky v přírodě (v méně ideálním případě ve městě, ale co se dá dělat?) zvyknete, už od nich nebudete chtít jen tak upustit. S velkou pravděpodobností totiž třeba už po týdnu pocítíte jejich pozitivní dopady.
Říkáte si, proč byste měli trávit čas venku i v podzimním sychravu a zimním nevlídnu, když prší, sněží, mrzne nebo je mlha? Hned si to řekneme.
Jaké přínosy friluftsliv nabízí?
Každodenní pobyt na čerstvém vzduchu (ať už se rozhodnete pro procházky, běh, jízdu na kole, běžky nebo cokoli dalšího) vás podpoří už právě v tom smyslu, že se „dokopete“ ven udělat něco pro sebe i během nepříznivého počasí, kdy by každý nejradši skončil u televize nebo počítače.
Zkrátka se oblékněte úměrně situaci a jděte ven, jakkoli je to zrovna nekomfortní. Ve chvíli, kdy se vrátíte domů, ze sebe budete mít skvělý pocit. Slibujeme!
Ostatně to, že s tímto konceptem přišli zrovna Skandinávci, má svou logiku. Kdyby totiž měli chodit ven, jen když je vyloženě hezky, nejspíš by strávili pořádnou část života zavření doma.
Každodenní pobyt venku prospěje každému, nejvíc samozřejmě těm, kteří tráví čas zavření v kancelářích a kteří „pracují hlavou“. Díky pobytu na čerstvém vzduchu se naučíme „vypnout“, na chvíli zapomenout na malé i velké starosti a nemyslet na práci. Krásně si okysličíme mozek a hlavu tím pročistíme. To opravdu nikdy není na škodu.
Takto pravidelný pohyb je samozřejmě zdravý nejen pro duši, ale i pro tělo. Už hodinová procházka 3x za týden rozpohybuje metabolismus a pomůže s efektivním hubnutím. Navíc tím snížíte riziko vysokého tlaku, infarktu myokardu a vzniku cukrovky. Příjemným bonusem pravděpodobně bude i kvalitnější spánek.
Tak s chutí ven!
